Пять кето напитков

Список моих любимых кето напитков для тех кто любит списки.

Я люблю составлять списки и все систематизировать. Я из тех, кто в самом начале кето составляла таблицы орехов, овощей и ягод по содержанию углеводов, потому что так жизнь казалась сильно понятнее и проще. Теперь я могу писать свои собственные списки — пять самых вкусных салатов, десять способов приготовить яичницу мечты.. но начну все-таки с напитков.

Напитки на кето — это противоречивая штука (кстати, а что не вызывает никаких вопросов? даже про яйца и субпродукты можно найти предубеждения). Проблема в том, что калории из напитков — они как-то очень криво проходят и мы не воспринимаем их за еду, хотя все напитки с приставкой броне — это вполне себе прием пищи. Особенно если вы тоже любите положить пару столовых ложек масла и не мелочиться.

Мне нравятся жирные напитки, потому что они дают мне классное чувство бодрости и позволяют быстро что-то проглотить и бежать заниматься любимыми делами, снимать новые фотографии и писать новые статьи, вместо того чтобы сначала готовить еду, потом есть, а потом убирать кухню. Бывают и такие дни)

Пора перечислить мои любимые напитки, некоторые из которых хороши и в холодном виде (в этом случае лучше готовить их с добавлением кокосовых или обычных сливок, но без масла). Обязательно попробуйте куркума-латте и матчу со льдом!

Способ приготовления у всех напитков очень похожий, и его можно описать одной фразой — подогрейте все вместе и взбейте блендером! 

Можно нажать на название любого рецепта — и откроется полная страница, со всеми дополнениями и советами. Поехали!

41451943_276951406248283_8350955118350680203_n

Тыквенный кофе:

  • 1 столовая ложка тыквенного пюре
  • 1 чайная ложка пряностей pumpkin spice (душистый перец, корица, мускатный орех, гвоздика, имбирь)
  • 1 столовая ложка сливок
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 1 кружка горячего кофе

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ореховый горячий шоколад:

  • 150 мл горячей воды, миндального молока или кофе
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • 0,5 чайной ложки семян чии
  • 2-3 миндальных орешка
  • 0,5 чайной ложки ксантановой камеди
  • 1 столовая ложка мст масла или кокосового
  • 0,5 столовой ложки сливочного масла
  • эритритол по вкусу
  • взбитые сливки — опционально

fullsizerender 30

Бронебульон:

  • 1 стакан костного бульона
  • щепотка соли
  • 1 столовая ложка сливочного или топленого масла

IMG_2736

Бронематча:

  • 1 чайная ложка хорошего матча чая
  • стакан кипятка
  • 1 столовая ложка мст масла
  • 1 чайная ложка сливочного масла
  • 2 столовые ложки кокосовой манны (урбеча)
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • стевия или эритритол по вкусу

IMG_3145

Куркума латте:

  • 1 стакан миндального или кокосового молока
  • 0,5-1 чайная ложка куркумы
  • 1 чайная ложка масла (гхи, сливочное, кокосовоекакао) по вкусу
  • подсластитель по вкусу
  • пряности по вкусу

 

 

 

 

 

Опубликовал:

Один ответ на “Пять кето напитков

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s